| 北京济和堂：胃病不易除，如何保护我们的胃 随着年龄的变大，我们的胃压力也是越来越大。不管是应为自身的老化，还是应为我们自己饮食的不规律，我们都应该好好保护自己的胃，一旦胃病形成那是很难治愈的。那我们应该怎么保护自己的胃呢?济和堂中医专家来告诉你。  2、避免——饮食不规律；胃有自己的工作时间表。早晨7到9点胃经旺，胃能又快又好地消化吸收食物。所以这时吃早餐合适，如果不吃早餐或吃得不够，就会损伤脾胃。睡前2-3个小时，脾胃就要准备进入休息状态了，这个时间以后再大吃特吃，脾胃就会不得不强打精神工作，脾胃正常的运转规律会出现混乱，造成疲惫不堪，从而损伤脾胃。如果违背了胃的时间表，日常饮食不规律、三餐不定时，甚至不吃早餐，或者不吃晚饭只吃夜宵，那么，哪个胃受得了? 3、避免——胡吃海喝；不少朋友饮食上也爱吃点辛辣、甜腻或腌制的食物来刺激味蕾，或者喝浓茶、咖啡、酒醇来提神减压。但是，过量食用辛辣、过甜、过咸食物、饮烈酒、浓茶、过量咖啡等，除了会对胃粘膜产生损伤，还会损伤脾胃，导致运化失常，湿浊内生。 4、避免——久坐不运动；中医有久坐伤肉的说法，脾主运化、主肌肉，久坐缺乏运动、劳逸失常，会导致四肢肌肉气血不通，缺乏运动，胃肠运动减弱。脾胃运化气机就会受到影响，食物消化吸收功能障碍，导致吃不香、餐后腹胀、嗳气、便秘等。 5、避免——精神压力过大；紧张、焦虑或抑郁等均可能损伤脾胃。中医对此早有认识，忧思伤脾，恼怒伤肝，肝木克脾土，导致脾失健运，胃失通降，脾胃气机不通，升降失调，不通则痛，不降则痞，出现腹痛、腹胀，正所谓“百病皆生于气”。 |
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